张朝阳再谈四小时睡眠法,专家建议不要跟风四小时睡眠法
社会资讯 2024-05-07 11:35:4791张朝阳再谈四小时睡眠法张朝阳
张朝阳再谈四小时睡眠法,专家建议不要跟风四小时睡眠法,搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的四小时睡眠法,引发热议。继年轻人不要太努力、我有钱但很痛苦之后,近日搜狐创始人张朝阳又提及自己引以为豪的四小时睡眠法,再次引起网友们的热议。此前,他就曾公开建议大家少睡,称能睡6个小时最好,四个小时就是完美。对此,有关专家表示,这并不是科学的睡眠方法,且会对身体健康造成损伤。
据媒体报道,张朝阳在直播中谈到自己的睡眠习惯时称,要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡四个小时,不能睡七个小时。形成一个规律之后,就能逐渐逐渐快速入眠。医学上通常把睡眠分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期,每晚两个阶段会交替循环。这是大自然生物节律的体现,不应该人为打破。
张朝阳再谈四小时睡眠法
张朝阳还表示,每次睡觉的长度不要超过3个小时,就两个半小时。因为我睡得少,就不可能睡不着觉,我秒睡。还有专家表示,长期睡眠不足,会对人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等造成严重伤害,更有可能患上心血管疾病、肥胖症、抑郁症、肠功能紊乱症、神经性皮炎甚至痴呆症等疾病,根据研究,帕金森综合症的发病也与睡眠障碍有关。
现在的年轻人,工作压力大,娱乐项目多,时间不够用成为常态,但是缩短睡眠时间的代价是健康受损,这样节约时间,得不偿失,而对于这样睡眠后叫醒自己的方法,张朝阳也有自己的一套。他在节目中介绍,要把闹钟或者手机定铃声放到离自己大概8米开外,通过起来去关掉的过程来让自己绝对醒,2个小时后再睡一觉。他比喻这个过程就像跳水一样,每次跳水的高度就相当于有一定的疲劳度。使得你从那个高度跳,跳水能跳得比较深。
那么,针对睡眠生物钟,黄帝内经中早有记载,上面讲上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。其中法于阴阳就是告诉我们,要效法日月更替,白天活动,晚上休息。起居有常就是说,活动和睡眠时间要养成一定的规律。
对于张朝阳的叫醒方式,范滕滕表示这是一种自我睡眠剥夺。这不是我们自然节奏下的睡眠模式。我们人体健康的生物钟应该是规律的作息时间,定点上床,定点起床。这样我们的生物钟也保持适度节奏,对我们的身心健康都是有意义的。
最新文章
- 美国司法部警告马斯克抽奖计划,可能涉嫌违法
- 美国麦当劳发生感染事故,中国区域没有售卖此产
- 俄罗斯总统普京称,不记得特朗普曾威胁袭击莫斯
- 大连发现高危害性入侵昆虫,西部喙缘蝽没有天敌
- 拉加德称通胀数据让人安心,拉加德抨击特朗普
- 美国大选投票站机器出现异常?选特朗普打印变
- 特朗普重回全球富豪榜,世界首富马斯克称美国面
- 亚马逊将关闭当日送达服务,美国亚马逊股票股价
- 比尔盖茨捐五千万美元支持哈里斯,对特朗普当选
- 王海曝光董宇辉卖假有机土豆,董宇辉新团队亮相
- 厂家承认东北雨姐带货红薯粉条掺木薯,东北雨姐
- 特朗普变身麦当劳打工仔,宣布我要去麦当劳上班
- 四川自贡观测到恶性外来入侵物种,新几内亚扁虫
- 叶珂吐槽伍佰的歌猥琐,黄晓明回应
- 特朗普回应是否能尊重大选结果,特朗普哈里斯势
- 马斯克称拜登和哈里斯都是傀儡,已沦为激进的左
- 全球水循环首次失衡,威胁全球一半粮食生产
- 上海一医院成网红打卡地,不孕不育医院哪个医院
- 高中生不停唠叨劝说救了一条命,男子高中生的日
- 特朗普称美国失败惹恼拜登,他才是唯一的失败者
- 日本多地水体污染严重,被指来自驻日美军基地
- 朝鲜明确韩国为敌对国家,朝鲜首次试射新型战略
- 穷人吃4寸蛋糕事件,六寸蛋糕多大?
- 美国游泳队紫脸到底是什么?美国游泳队紫脸事件
- 张本智和为什么加入日本国籍,张本智和四大皆空
- 巴基斯坦称没有意愿升级紧张局势,奥运冠军纳迪
- 小花穴指的是什么?花穴是什么意思
- 乌克兰喊话巴西拘捕普京,特朗普称乌克兰谎报阵
- 龚琳娜官宣和德国丈夫老锣离婚,龚琳娜老公老锣
- 叶珂直播说伍佰的歌猥琐,叶珂官宣跟黄晓明复合
- 胖东来回应拒绝司马南直播,司马南频道最新直播
- 哀牢山发现全球仅千只的鸟,哀牢山景区发布安全
- 特朗普宣布小女儿怀孕,特朗普家族的财富来源
- 韩剧用重庆照片冒充首尔,韩剧造后者冒充事件引
- 哀牢山景区发布安全警示,云南哀牢山本地人发声
- 东北雨姐红薯粉涉虚假标注,官方正被查处
- 东帝汶渔民在鲨鱼腹中发现女子遗骸,东帝汶在哪
- 新版林黛玉选角争议,林黛玉葬花林黛玉人物形象
- 若特朗普败选我不知蹲几年,马斯克可能会面临险
- 奥运会上这一幕幕看得心暖暖的,巴黎奥运会手抄
- 奥运冠军郑钦文止步十六强,张雨霏差点被郑钦文
- 山姆烤鸡被曝吃出子弹状异物,山姆超市是哪个国
- 孟加拉女总理仓皇出逃画面曝光,事件后续发展
- 美国一男子在白宫附近自焚,麦卡锡宣布对拜登弹
- 樊振东大满贯还缺什么?樊振东朱雨玲的关系
- 飓风海伦袭击美国,美国石英小镇暂停采矿全球芯
- 以色列宣布禁止联合国秘书长入境,呼吁立即在黎
- 金正恩强硬回应尹锡悦,傀儡和脑袋有病的人
- 网站分类目录外链有用吗?网站目录搜索引擎认
- 阿根廷首都发生大规模停电,停电如何电梯深度开
- 乌亿万富翁财产在俄被查封,扣押美国两家银行数
- 美亿万富翁库班警告马斯克,支持特朗普捞不到好
- 日本岸田内阁宣布集体辞职,石破茂新内阁正式成
- 内塔尼亚胡誓言报复伊朗,拜登称完全完全支持以
- 伊朗袭击以色列后多国民众庆祝,丰饶运河物殷俗
- 董宇辉纠正科普错误, 董宇辉新号首播带货超1亿
- 伊朗最高领袖哈梅内伊发声,以色列将会后悔
- 东北雨姐回应打人事件,打假博主大娃回应东北雨
- 马斯克又对英国政府破口大骂,因未受邀参国际投
- 蛋蛋成全网唯一粉丝破亿带货女主播,蛋蛋走乡村